Pourquoi tenir un journal intime adulte pour apaiser son mental ? par Salomé Delabarre Méditation, yoga, relaxation sonore ou pilates font partie de l’éventail des pratiques de bien-être pour apaiser
Sentiment d’appartenance : comment le journaling t’aide à trouver ta place Tu t’es déjà senti(e) un peu à part, en décalage avec les autres ? Tu as envie de trouver
Commencer le journaling : bienfaits, méthodes et conseils pour se lancer Tu ressens parfois le besoin de faire le point ? Tu aimerais mettre de l’ordre dans tes pensées, retrouver
La santé mentale, c’est quoi ? Définition, importance et méthode douce Tu entends parler de santé mentale tous les jours et tu te demandes si ce n’est pas un peu
Que mettre dans un bullet journal ? La liste complète Tu as entendu parlé des avantages de la méthode du bullet journal et tu aimerais t’y mettre, mais tu ne
Les bienfaits de l’écriture thérapeutique : comprendre, pratiquer et se sentir mieux Quels sont les bienfaits de l’écriture thérapeutique ? Car oui, l’écriture sert bien plus qu’à transmettre des informations
Comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l’écriture ? Tu te sens parfois fatigué(e) mentalement, submergé(e) par le stress ou par tes propres pensées ? Tu sais que
Comment se libérer des pensées négatives ? Tu rumines parfois une phrase qui tourne en boucle dans ta tête ? Tu te demandes comment se libérer des pensées négatives ?
Pourquoi écrire un journal intime ? Bienfaits, méthodes et blocages Simple passe-temps d’adolescente ou défouloir secret, le journal intime se réduit souvent à ça pour la plupart des gens. Pourtant
Le journaling pour reprendre confiance en soi : la méthode concrète Tu doutes parfois de toi ? Tu as besoin d’aide pour reprendre confiance en soi, car tu as l’impression
