Que mettre dans un bullet journal ? La liste complète
Tu as entendu parlé des avantages de la méthode du bullet journal et tu aimerais t’y mettre, mais tu ne sais pas comment faire ? Si tu te demandes que mettre dans un bullet journal, tu es au bon endroit.
Le bullet journal est essentiel pour améliorer ton organisation personnelle, atteindre tes objectifs et effectuer un suivi des habitudes.
Dans ce guide, je t’aide à commencer cette pratique simple, étape par étape, et je te donne des idées de pages que tu peux y intégrer.
Quels sont les avantages du bullet journal ?
Tenir un bullet journal, ce n’est pas juste un journal intime ou un outil d’organisation supplémentaire. C’est un levier de progression au quotidien.
Par rapport à quelqu’un qui n’a pas de bujo, tu peux :
- Avoir une vision plus claire de tes projets au lieu de courir après les infos éparpillées.
- Mieux t’organiser et prioriser l’essentiel dans ta journée, ta semaine, ton mois et ton année.
- Avancer pas à pas en suivant tes objectifs pour mieux les atteindre.
- Améliorer ta gestion du temps au lieu de subir ton agenda.
- Cultiver des habitudes positives au lieu de les oublier après 3 jours.
- Alléger ta charge mentale en vidant ton esprit sur le papier.
- Te motiver dans la durée et t’aider à maintenir ta productivité grâce à une trace écrite de tes efforts et réussites.
En résumé, le bullet journal devient ton copilote. Il t’aide à rester organisé(e), concentré(e) et aligné(e) avec ce que tu veux vraiment accomplir.
Quelles pages créer dans un bullet journal ?
Pour que ton bujo devienne vraiment utile, je te propose 7 étapes, ou catégories, de pages à créer. Tu n’es pas obligé(e) de tout mettre dès le départ. Commence par les bases, puis ajoute les autres au fil de tes besoins.
Étape 1 : Future Log (vue annuelle)
Créer une page Future Log est indispensable pour avoir une vue d’ensemble de ton année. Elle te permet de noter tout ce qui se passe dans le futur pour ne rien oublier.
À inclure dans ton calendrier annuel :
- les dates importantes (anniversaires, rendez-vous médicaux, échéances administratives),
- les projets à venir (dans 3, 6 ou 12 mois),
- les objectifs annuels clés,
- les vacances et déplacements planifiés,
- les dates fixes récurrentes (renouvellements, entretiens, cotisations).
Pour une meilleure vision, organise la page en colonnes. Tu peux par exemple mettre 3 mois sur chaque page. Prends ensuite l’habitude de relire ta page annuelle à la fin de chaque mois pour y migrer ce qui doit passer dans ton Monthly Log.
Étape 2 : Monthly Log (vue mensuelle)
Le Monthly Log t’aide à structurer ton mois en une seule double page.
Dans ton planning du mois, tu peux mettre :
- un calendrier mensuel simple avec les jours alignés,
- tes objectifs du mois (3 à 5 grands maximum),
- ton top 3 priorités,
- les événements du mois (venus de ta Future Log),
- une liste des tâches mensuelles,
- une zone de notes importantes,
C’est ta table des matières du mois. Elle t’offre une vue claire pour garder le cap sans t’éparpiller. Relis-la à la fin de chaque semaine pour enrichir tes pages hebdomadaires ou quotidiennes.
Étape 3 : Weekly Log (vue hebdo efficace)
Prévois une page pour noter ton Weekly Log et gérer ta semaine avec un équilibre entre vision d’ensemble et détails utiles.
Éléments recommandés pour planifier ton emploi du temps de la semaine :
- les rendez-vous et événements fixes de la semaine,
- les tâches principales à accomplir dans la semaine,
- chaque jour : tes 3 MIT (Most Important Tasks),
- une zone de notes et d’idées,
- si besoin : un petit focus de la semaine, un objectif spécifique ou une pensée positive.
Le tracker hebdomadaire t’évite de surcharger ton esprit au quotidien et t’aide à rester concentré(e) sur ce qui compte vraiment. Relis cette page chaque soir pour alimenter ta page du lendemain et suivre tes objectifs.
Étape 4 : Daily Log (journal de bord quotidien)
Le Daily Log est la base du bullet journal. C’est ton espace pour noter ce qui arrive jour après jour.
À noter chaque jour :
- les tâches prioritaires (to-do ou check list),
- les tâches à faire pouvant être éventuellement migrées au lendemain,
- les événements du jour : rendez-vous, imprévus, etc.
- les notes rapides : idées, réflexions, infos utiles…
- journal de gratitude : 3 choses positives par jour
Garde tes entrées courtes et concises. Si une tâche n’est pas réalisée, migre-la ou supprime-la au lieu de l’accumuler.
Étape 5 : Trackers (suivis)
Les trackers t’aident à suivre tes habitudes et à visualiser tes progrès.
Ils sont à choisir en fonction des habitudes que tu souhaites adopter ou perdre. Je te conseille de te faire une page de suivi mensuelle avec une case pour chaque habitude à adopter ou à éliminer et de cocher chaque jour où tu réussis à atteindre ton objectif pour un bon suivi mensuel.
Exemples de trackers utiles :
- une bonne habitude à adopter : sport, lecture, écriture, etc.
- une mauvaise habitude à perdre : consommation d’alcool, cigarette, malbouffe…
- humeur / état émotionnel / santé mentale (mood tracker),
- sommeil : heures de coucher et lever, qualité,
- hydratation,
- temps d’écran,
- temps pour soi,
- budget et suivi des dépenses quotidiennes,
- tâches ménagères,
- révisions ou apprentissage,
- cycle menstruel, douleurs, niveau de stress, etc.
Teste un tracker pendant quelques semaines. S’il ne t’apporte pas d’infos utiles, laisse-le tomber. Le but n’est pas de te surcharger, mais de prendre conscience de ce qui compte.
Étape 6 : Collections (pages thématiques)
Les collections sont des pages spéciales dédiées à un thème ou un projet.
Idées de collections de listes :
- idées de futurs contenus pour tes réseaux sociaux (calendrier éditorial),
- bucket list de tes voyages ou envies de vie,
- suivi de projets pros ou perso,
- routines du matin ou du soir,
- menus de la semaine et liste de courses,
- idées cadeaux pour tes proches,
- livres / films / séries qui t’intéressent,
- citations inspirantes
- brain dump : vider toutes tes pensées sur le papier
Note chaque collection dans ton index pour pouvoir la retrouver facilement. Ne crée que celles qui te servent vraiment.
Pour plus d’option, consulte ma page dédiée aux idées pour bullet journal.
Étape 7 : Revue & migration
Sans revue régulière, ton bujo risque de devenir un simple carnet de notes. Ce n’est absolument pas le but. La revue te permet de garder un système vivant.
Mon conseil est simple. Chaque semaine et chaque mois, prends 10 minutes pour :
- faire un bilan : ce que tu as accompli, ce qui reste en suspens.
- vérifier tes trackers et objectifs : décider lesquels éliminer ou ajouter.
- décider du sort de chaque tâche : migrer vers un autre jour ou supprimer si elle n’est plus utile.
Grâce à une revue régulière, tu gardes ton système clair, à jour et motivant. C’est cette étape qui transforme ton bullet journal au fur et à mesure en véritable allié d’organisation.
Comment débuter un bullet journal ? L’importance d’un bon index
Commencer un bujo est bien plus simple qu’il n’y paraît. Tu n’as pas besoin d’un talent artistique ni de 20 feutres. Pa contre, ta page de garde, ou page d’index, doit être claire et optimisée.
Suis ces étapes une à une :
- Choisis ton support : un carnet pointillé A5 et un stylo noir ou un crayon suffisent. Tu peux bien sûr ajouter une règle et des surligneurs si tu le souhaites.
- Numérote les pages (au moins les 30 à 50 premières) pour pouvoir les référencer dans l’index.
- Crée l’Index (sommaire) sur la première page, puis inscris-y chaque nouvelle page avec son numéro.
- Définis ta légende dans l’index : note tes symboles en début de carnet. Exemple : • tâche | ○ événement | – note | ✱ priorité | → migrée | ⟲ récurrente | ✖ annulée | ! idée | ? à vérifier.
- Écris ton intention en 3 à 5 lignes : pourquoi tu tiens un bujo et ce que tu veux améliorer.
- Crée la Future Log (vue annuelle).
- Monte ton premier Monthly Log.
- Planifie ta première semaine.
- Écris ta première Daily.
- Ajoute 1 ou 2 trackers utiles pour commencer.
- Crée 1 collection essentielle.
- Bloque un rituel court pour commencer : par exemple 5 min chaque soir et 10 min le dimanche.
Comment organiser son bullet journal ?
L’organisation de ton bujo doit refléter ton quotidien et tes priorités. Tu peux partir de la méthode officielle de Ryder Carroll puis l’adapter à ton style de vie.
Voici 10 conseils pour y arriver :
- Reste minimaliste au départ : un Index, un Future, un Monthly, un Weekly ou Daily et 1 ou 2 trackers. Le reste viendra plus tard si tu en as envie.
- Limite-toi à 3 tâches prioritaires par jour. Au-delà, tu dilues ta concentration. Mieux vaut finir 3 vraies tâches que commencer 8 choses.
- Fais tout converger dans ce carnet. Ne multiplie pas les supports.
- Planifie ta revue hebdomadaire ou mensuelle. Sans revue, le système s’encrasse.
- Utilise une bonne légende pour filtrer visuellement en 2 secondes.
- Crée des templates réutilisables pour gagner du temps et garder une mise en page cohérente.
- Mets des limites WIP (Work In Progress) : pas plus de 5 tâches ouvertes à la fois. Termine avant d’ajouter.
- Organise bien : mets des marques-pages, note les numéros de page des collections, etc.
- Garde le carnet à portée de main et prends l’habitude de noter toute idée en moins de 30 secondes.
- Utilise un code couleur simple pour distinguer pro, perso, santé, études d’un coup d’œil.
Tu as envie de commencer le journaling ? Tu as envie de prendre soin de ta santé mentale et tu envisage l’écriture thérapeutique ? De nombreuses autres pages de mon blog peuvent t’aider.
FAQ – Que mettre dans un bullet journal ?
https://www.lereacteurweb.com/2025/08/18/introspection/Que mettre dans un bullet journal ?
Le bullet journaling sert à centraliser tout ce qui compte pour toi. Tu peux y mettre :
- tes tâches et projets (organisation quotidienne, hebdomadaire, mensuelle),
- tes objectifs à court, moyen et long terme,
- tes trackers (habitudes, sommeil, humeur, budget, etc.),
- tes outils de développement personnel (brain dump, introspection, gratitude journaling),
- des collections thématiques (bucket list, idées cadeaux, films à voir, recettes, gratitude…).
L’essentiel, c’est que ton bujo reste pratique. Ne mets que ce dont tu as vraiment besoin pour avancer et rester motivé(e).
Comment personnaliser son bullet journal ?
Ton bullet journal est un outil qui doit refléter ta personnalité et ton mode de vie. Pour le personnaliser, tu peux choisir un style minimaliste (juste du stylo noir et des puces simples) ou créatif (couleurs, doodles, stickers, washi tape), adapter les pages à tes besoins et tester différents formats pour garder ceux qui fonctionnent le mieux pour toi. Si tu en ressens le besoin, laisse parler ton inspiration et ta créativité dans le design de ton bujo. N’hésite pas à ajouter une touche plus personnelle dans les décors tout en gardantune structure pratique et facile à lire.
Le secret : ton bullet journal doit t’aider, pas t’enfermer dans une routine trop compliquée.
Quels outils utiliser pour le bullet journal ?
Bonne nouvelle si tu es débutant : tu n’as pas besoin de beaucoup de matériel de base pour commencer.
- Un carnet : idéalement pointillé.
- Un stylo : tu peux ajouter des couleurs ou des surligneurs.
- Une règle : pratique pour tracer des colonnes ou des tableaux propres.
- Stickers, washi tape, tampons et accessoires (facultatif) : si tu veux décorer tes pages.
Tu peux aussi opter pour une version digitale (GoodNotes, Notion, Obsidian, OneNote) si tu préfères un bujo dématérialisé.
