Attention ! Cette page dédiée au journaling va t'éloigner des écrans quelques minutes par jour.

Le journaling ne te parle pas du tout ? Pas de problème ! Ici, je t’explique de façon très simple le pouvoir de l’écriture et l’impact positif qu’elle peut avoir dans ta vie !

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Je m’appelle Nicolas Gatt et voici la catégorie journaling de mon site web.

J’ai créé cette catégorie parce que je me suis rendu compte qu’écrire tous les jours a changé ma vie et ma personnalité.

Je reste le même, mais je m’améliore !

À 34 ans, je me rends compte que l’écriture journalière est un potentiel énorme que je souhaite continuer à exploiter.

Je suis convaincu que tu peux également tirer profit du journaling.

C’est pourquoi…

Nicolas GATT

Je m’appelle Nicolas Gatt et voici la catégorie journaling de mon site web.

Nicolas GATT

J’ai créé cette catégorie parce que je me suis rendu compte qu’écrire tous les jours a changé ma vie et ma personnalité.

Je reste le même, mais je m’améliore !

À 34 ans, je me rends compte que l’écriture journalière est un potentiel énorme que je souhaite continuer à exploiter.

Je suis convaincu que tu peux également tirer profit du journaling.

C’est pourquoi…

Laisse-moi t'en dire un peu plus au sujet du journaling :

Écrire quelque minutes par jour peut vraiment améliorer ta vie et te tirer vers le haut !

Il y a tellement d’avantages au journaling qu’il m’est difficile de tous les citer ici. Voici quelques exemples :

  • Mieux gérer son stress
  • Comprendre les émotions qui te troublent
  • Affronter tes peurs une bonne fois pour toutes
  • Réorganiser tes idées
  • Comprendre comment gérer l’anxiété et les crises de panique

Et crois-moi, il y a plein d’autres bénéfices dont je te parlerais plus tard…

Tu te demandes certainement :

Mais par où commencer ? Je n’ai aucune idée…

Je te mets là-dessous un générateur d’idées constamment mis à jour : essaye-le !
Prends un moment pour décrire quelque chose de très spécial dans ta vie dont tu n'as pas tirer profit à 100 % parce que tu l'as malheureusement considéré comme acquis.
Qu'as-tu ressenti la dernière fois que quelqu'un a fait quelque chose de gentil pour toi ?
Quelles émotions as-tu ressenties la dernière fois qu'on t'a fait un cadeau auquel tu ne t'attendait pas ?
Pense à une amitié à laquelle tu tiens beaucoup et décris ce que cette personne peut t'apprendre.
Quel est le meilleur conseil non sollicité que tu as reçu récemment ?
Quelle est la leçon de vie que tu as apprise et que tu souhaiterais que tout le monde connaisse ?
Si tu pouvais remonter le temps, quel conseil te donnerais-tu à toi-même ?
Quelle est la personne la plus sage ou digne d'admiration que tu as rencontré cette année et qui t'a appris quelque chose d'essentiel ?
Décris une personne parmi tes amis ou les membres de ta famille qui est très importante pour toi.
Décris ton activité préférée pendant tes week-ends ou jours de repos. Pourquoi l'aimes-tu autant ?
Écris une chose que tu souhaites faire mais que tu n'arrives pas à faire. Écris les obstacles ou les sentiments que tu éprouves à l'idée de ne pas pouvoir le faire.
Pense à un thème qui a attiré ton attention dernièrement et écris pourquoi il t'a tant intrigué.
Décris ce que tu ressens dans les moments où tu préfères être seul(e) et explique pourquoi.
Écris quelque chose que tu as appris récemment et écris ensuite comment tu pourrais appliquer ces connaissances à une difficulté à laquelle tu es confronté(e).
Décris une expérience qui a eu un impact significatif sur ta vie. Que s'est-il passé ? Pourquoi cela t'a-t-il changé ?
Décris une facette de ta personnalité qui est apparue récemment à la suite d'un problème ou d'un conflit. Pourquoi as-tu réagi ainsi ?
Décris une situation du passé qui, selon toi, t'a porté préjudice et ce que tu as fait pour y remédier jusqu'à présent.
Écris ce qui te rend nostalgique à certains moments de ta vie.
Essaye de décrire ce qui t'a empêché ces derniers temps d'exprimer tes sentiments à l'égard des personnes que tu aimes.
Écris ce que tu ressens lorsque tu ne fais pas ce que tu as prévu de faire. Qu'est-ce qui te bloque ? Quelles pensées t'ont empêché de le faire ?
Décris une peur dont tu ne pourrais parler à personne.
Décris ce que tu as ressenti après avoir pardonné à quelqu'un ou lorsque quelqu'un t'a pardonné.
Quelle est la plus belle chose que tu as vu ou lu récemment ? Qu'as-tu ressenti ?
Décris quelque chose qui te rend reconnaissant, mais pour laquelle tu n'as pas exprimé ou démontré ta gratitude.
Écris une chose que tu aimerais faire et qui, selon toi, t'aiderait à te sentir mieux. Pourquoi penses-tu que cela t'aiderait ?
Décris un préjugé qui t'empêche souvent de réaliser une bonne action ou de dire quelque chose de positif.
Décris la pensée négative qui te dérange le plus ces derniers temps.
Pense à l'une de tes qualités que tu aimerais développer et explique pourquoi.
Décris ce que tu as ressenti la dernière fois que tu as dit quelque chose de blessant à quelqu'un que tu aimes et expliques pourquoi tu aurais voulu ne pas le dire.
Décris un son ou une musique qui te transmet de la paix et de la sérénité.
Décris un contexte idéal dans lequel tu te sentirais en paix : un lieu, une saison, des amis, etc. Explique pourquoi.
Décris des choses que tu fais pour te souvenir des bons moments de ton enfance ou de ton passé.
Décris un moment où, selon toi, le temps passe trop vite ou trop lentement.
Décris un événement déclencheur qui t'a fait prendre conscience que tu devais changer de vie.
Décris un choix que tu as regretté et explique pourquoi tu ressens cela.
Décris une situation dans laquelle tu as dit ce que tu pensais de manière constructive et sans offenser personne. Comment y es-tu parvenu ? Qu'est-ce qui t'a permis de le faire ?
Décris un moment où tu as eu envie de pleurer, mais où tu ne l'as pas fait. Pourquoi ? Qu'est-ce qui t'en a empêché ?
Décris un moment où tu as eu honte. Qu'as-tu vraiment ressenti ?
Écris une bonne action que tu as faite, dont tu es fier et que tu veux continuer à faire à l'avenir.
Que ferais-tu différemment parmi les choses que tu as faites dernièrement ?
Y a-t-il quelqu'un dans ta vie qui est plus important pour toi que ce que tu ne le démontres ? Écris ce que tu apprécies le plus chez cette personne.
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Il te suffit de prendre un stylo et de lire quelques-unes de ces idées.

Ensuite, écris à partir de celle que tu préfères. Laisse libre cours à ton esprit pour écrire tout ce que ce thème t’inspire !

Mets tout là-dedans plutôt que là-dedans !

avantages journaling

Mets tout là-dedans …

avantages journaling

… plutôt que là-dedans !

Voici quelques raisons supplémentaires de commencer à écrire pour toi grâce au journaling :

En voici

Ce que tu trouveras ici ne sont que des réflexions à propos du journaling basées sur des expériences personnelles et des informations scientifiquement prouvées que tu pourras trouver plus ou moins n’importe où sur Google.

En écrivant tous les jours, ne serait-ce que quelques minutes, tu peux :

Arrêter le temps grâce au journaling

On entend souvent qu’on ne peut pas arrêter le temps, qu’il file, qu’il nous échappe. Durant les derniers mois je me suis rendu compte que ce n’est absolument pas vrai !

Il est possible d’arrêter le temps. C’est même l’une des clés du bonheur, du bien-être et de l’amélioration constante. Lorsque j’écris dans mon journal c’est comme une photo de l’instant présent que je prends. Le temps est arrêté à un instant T. J’en profite pour l’observer et voir quelle direction prendre.

C’est la première raison pour laquelle tu dois commencer à écrire. Arrête le temps avant que le temps ne t’arrête !

Je t’en dis un peu plus à ce sujet dans cet article de mon blog.

Améliorer sa conscience de soi

En psychologie, la conscience de soi est la capacité de connaître objectivement certaines informations qui nous concernent.

Pour être franc, c’est aussi la capacité de traiter ces informations sans paniquer !

En restant le plus simple possible, être conscient de soi signifie : 

  • comprendre ses limites,
  • connaître ses peurs,
  • comprendre ses émotions au mieux,
  • guider ses sentiments en vue d’une amélioration immédiate et d’une autre à long terme.

Pour en savoir un plus à ce sujet, consulte cet article de mon blog.

Entraîner son esprit avec le journaling

Souvent, lorsque l’on parle du cerveau, on pense immédiatement aux maladies liées à l’esprit, mais peu de gens réalisent que le cerveau est un organe comme les autres et qu’il doit être traité comme tel.

Plus tu entraînes ton cerveau par l’écriture journalière, plus tu améliores ses caractéristiques et ses performances.

Tu voudrais en savoir plus à ce sujet ? Tu aimerais connaître 7 autres raisons de commencer à écrire dès maintenant ?

Découvre mon mini-guide :

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Tu veux en savoir plus sur la tenue d’un journal intime et sur les bénéfices du journaling au quoitidien ?

Lis les articles de mon blog consacré au journaling !